728x90 반응형 생활건강36 커피 효능에 대해 알아보아요 간암에 도움이 된다 우리나라 내과 의사들은 만성 간 질환자에게 커피를 마실것을 권유하고 있습니다. 대한 간암학회와 국립암센터가 "커피가 만성 간 질환 환자의 간암 예방에 도움이 된다"라는 내용을 환자 치료용 공신 가이드라인에 넣었기 때문입니다. 커피 성분들 가운데 폴리페놀 성분은 항산화, 항염증, 항암 작용에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다. 배변활동에 도움이 된다 커피 속 폴리페놀 화합물의 일종인 클로로겐산의 작용으로 장의 연동운동이 활발해져서 배변활동이 원활해 질 수 있습니다. 커피는 음식 찌꺼기를 대장에서 항문 쪽으로 이동시키는 활동을 돕는 가스트린의 생산을 증진시킵니다. 모든 사람에게 해당되는 것은 아니며 10명중 3명 정도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 심장병 예방에 도움이 된다. 커피는 관상동.. 2021. 10. 8. 따뜻한 물을 마셔야 하는 이유 ! 따뜻한 물을 마셔야 하는 이유 ! 1. 체중 감량 체중을 줄이고 싶다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권합니다 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 체지방 분해에 도움이 되요 2. 답답한 코와 목에 도움 온소는 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제입니다 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라 앉히고 코도 뚫립니다 3. 생리통 완화 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 합니다 4. 조기 노화 예방 체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 노화를 촉진시키기 때문입니다 또한 따뜻한 물을 마시면 활성 산소로 손상된 피부 세포 재생을 도와 피부에 탄력을 더해준다 5. 뽀루지, 여드름 예방 따뜻한 물은 몸속을 정화시켜서 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거합니다 6.. 2021. 10. 8. 손가락 마사지에 대해 알아보아요 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖혀준다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로 손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면 눈과 목의 피로가 풀린다. 손가락 사이 누르기 - 감기 예방 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과.. 2021. 10. 7. 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보아요 1. 적절한 식사 칼로리 혈압을 잘 관리하려면 적절한 몸무게를 유지하는 것이 중요하기 때문에 식사량에 주의를 기울여야 합니다. 과체중 또는 비만인 사람이 체중을 10kg정도 줄이면 혈압이 5~20mmHg 정도 낮아지는 효과가 있습니다. 또한, 체지방을 0.5kg 줄이면 체지방 내에 들어있는 약 4,000kcal의 열량을 소모하는 것과 같습니다. 성인에서 가장 안전하게 몸무게를 줄이고 오래 유지할 수 있는 수준은 일주일에 0.5kg 정도 빼는 것인데, 이를 위해서는 하루에 약 500kcal씩 에너지 섭취를 줄이거나 이에 해당하는 만큼의 운동을 하면 됩니다. 2. 미국의 DASH 식단 DASH는 Dietary Approaches to Stop Hypertension(우리말로 풀이하자면 ‘고혈압을 물리치기 위.. 2021. 10. 7. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 728x90 반응형 LIST
