728x90 반응형 분류 전체보기275 따뜻한 물을 마셔야 하는 이유 ! 따뜻한 물을 마셔야 하는 이유 ! 1. 체중 감량 체중을 줄이고 싶다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권합니다 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 체지방 분해에 도움이 되요 2. 답답한 코와 목에 도움 온소는 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제입니다 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라 앉히고 코도 뚫립니다 3. 생리통 완화 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 합니다 4. 조기 노화 예방 체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 노화를 촉진시키기 때문입니다 또한 따뜻한 물을 마시면 활성 산소로 손상된 피부 세포 재생을 도와 피부에 탄력을 더해준다 5. 뽀루지, 여드름 예방 따뜻한 물은 몸속을 정화시켜서 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거합니다 6.. 2021. 10. 8. 알아두면 쓸모있는 윈도우 단축키 정리 ! 알아두면 쓸모있는 윈도우 단축키 정리 ! 탭 복구하기 인터텟 도중 실수로 꺼버린 경우 ... Ctrl + Shift + T 순차적으로 하나씩 종료한 탭들을 복구 ! 바탕화면 이동하기 실행해둔 창이 많아서 한번에 내리고 싶을 때 윈도우 키 + D or 윈도우 우측 하단버튼을 누르면 바탕화면으로 ~ 재부팅 Tip 작업창이나 프로그램을 엄청 켜놓고 작업을 하던 중 갑자기 재부팅을 해야하는 상황 Shift + 다시시작 상황 Shift 를 눌러주면 재부팅 동시에 실행중이었던 프로그램이 다시 켜짐 돋보기 기능 컴퓨터를 하다가 특정 부분을 확대해서 보고 싶을 때 확대 기능 윈도우키 + +/- 돋보기 기능 사용 프로그램 창 정리 여러 개의 창을 띄우고 그 창들이 정리가 안될 때 윈도우키 + → 윈도우키 + ← 윈도우키.. 2021. 10. 7. 손가락 마사지에 대해 알아보아요 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 손가락 뒤로 젖히기 - 혈액 순환 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖혀준다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다. 손가락 전체 젖히기 - 눈, 목 피로 손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면 눈과 목의 피로가 풀린다. 손가락 사이 누르기 - 감기 예방 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과.. 2021. 10. 7. 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보아요 1. 적절한 식사 칼로리 혈압을 잘 관리하려면 적절한 몸무게를 유지하는 것이 중요하기 때문에 식사량에 주의를 기울여야 합니다. 과체중 또는 비만인 사람이 체중을 10kg정도 줄이면 혈압이 5~20mmHg 정도 낮아지는 효과가 있습니다. 또한, 체지방을 0.5kg 줄이면 체지방 내에 들어있는 약 4,000kcal의 열량을 소모하는 것과 같습니다. 성인에서 가장 안전하게 몸무게를 줄이고 오래 유지할 수 있는 수준은 일주일에 0.5kg 정도 빼는 것인데, 이를 위해서는 하루에 약 500kcal씩 에너지 섭취를 줄이거나 이에 해당하는 만큼의 운동을 하면 됩니다. 2. 미국의 DASH 식단 DASH는 Dietary Approaches to Stop Hypertension(우리말로 풀이하자면 ‘고혈압을 물리치기 위.. 2021. 10. 7. 이전 1 ··· 58 59 60 61 62 63 64 ··· 69 다음 728x90 반응형 LIST
